A quoi sert la Sophrologie ?
La sophrologie est une pratique psychocorporelle, permettant un travail sur le corps et le mental, tout en harmonie.
Elle permet d’améliorer votre bien être, tout en étant acteur puisque vous pourrez gérer par vous-même des difficultés et des inconforts qui peuvent se présenter dans votre quotidien .
Concrètement, la Sophrologie vous aide, entre autres, à :
- gérer votre stress/anxiété
- réguler vos émotions
- mieux dormir
- préparer un évènement ( examen, permis de conduire, entretien ...)
- retrouver votre confiance
- faire émerger vos ressources
- retrouver l'énergie
Vous serez plus à l’écoute de vos sensations, ressentis au travers du corps. Vous développerez ainsi une meilleure connaissance de vous même et de vos capacités.
Elle vous ramène à l’instant présent et vous permet de revenir à vous, vos besoins et vos ressources.
En pratique , comment cela se passe ?
La pratique de la Sophrologie est basée sur :
- des exercices de respiration contrôlée, très efficaces et accessibles à tous
- des exercices impliquant des mouvements de contraction et décontraction musculaire
- des visualisations positives guidées par la voix
Cette pratique peut s'intégrer aisément dans votre quotidien et vous pourrez l'utiliser chaque fois que vous en ressentirez le besoin.
Pour qui ?
La Sophrologie s'adresse à toute personne, de 7 à 99 ans.
Elle trouve également sa place, en séances de groupe, dans les entreprises, collectivités, structures ( hospitalières, maisons de retraite...) et établissements scolaires.
La Sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical, elle vient en complément de celui-ci.
Tél 06 65 49 00 22