La sophrologie


La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, prenant en compte le corps et l'esprit, créée en 1960 par le neuro psychiatre Alfonso CAYCEDO.

 

Cette méthode s'inspire de différents courants : yoga, hypnose, méthode Zen et permet une amélioration du bien être au quotidien.

 

Elle permet d'être plus à l'écoute de ses sensations, de ses ressentis et développe une meilleure connaissance de soi.

 

 

 



Les moyens utilisés


La pratique de la Sophrologie est basée sur :

 

- des exercices de respiration contrôlée, très efficaces et accessibles à tous

- des exercices impliquant des mouvements de contraction/décontraction musculaire

- des visualisations positives guidées par ma voix, en adéquation avec l'objectif de la séance

 

Cette pratique peut s'intégrer aisément dans votre quotidien et vous pourrez l'utiliser à tout moment, lorsque vous en ressentirez le besoin.

 



Elle est dorénavant utilisée dans la sphère privée, professionnelle, dans les écoles, hôpitaux, maisons de retraites et d'autres structures.

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